"Scientists study it. Doctors recommend it. Millions of people practice it every day. Why? Because meditation works" Time Magazine 4/8/2003
Mediteren is meer dan alleen een ontspanningstechniek. Het is mentale conditietraining. Mensen die mediteren worden mentaal weerbaarder, kunnen zich makkelijker concentreren en kunnen beter omgaan met stress. Helderder denken leidt tot betere beslissingen, meer creativiteit, minder verspilling van energie en een meer holistische kijk op de werkelijkheid. Betere beheersing van gedachten en emoties leidt tot verbetering in het sociale leven en de sfeer op de werkvloer.
Sinds kort streeft de CNV ernaar om meditatie in nieuwe CAO's op te nemen. Lees meer in de volgende artikelen: CNV-artikel CNV-artikel Trouw-artikel tijschrift Sis-artikel en NU.nl-artikel.
Uitgebreide informatie over
mediteren vind
je op www.abc-van-meditatie.nl
Op deze site: Mediteren
en bedrijfsleven, Meditatiefeiten
en citaten.
Op de site van Centre New Dimensions staat een
duidelijke uitleg Hoe te mediteren
Hersengolven
zijn op te delen in Beta,
(alert), Alpha
(ontspannen), Theta (meditatie), Delta (slaap),
Gamma
(REM-slaap). Kijk hier
voor uitgebreidere info. Door geluid met dezelfde frequentie kan een
bepaalde staat van de hersenen worden gestimuleerd. In diverse
wetenschappelijke onderzoeken is dit vastgesteld. Kijk voor meer
informatie:
- Jose Silva UltraMind System
Complete methode voor verdieping van meditatie en versterken van creatie. Vraag vrijblijvend de gratis audio en ebook aan. - Brainsync
Uitgebreide site met uitgebreide informatie en veel CD's voor het stimuleren van verschillende activiteiten en situaties. Luister hier voor de gratis geleide meditatie van 10 min. - Holosync®
Methode voor extra diepe meditatie. - Hemi-Sync®
Technology ontwikkeld door The Monroe Institute, een non-profit opleidings-en research organization gericht op onderzoek naar het menselijk bewustzijn.
Er is de laatste jaren veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de eigenschappen van het hart, waarbij veel bijzondere ontdekkingen werden gedaan. Zo blijkt het hart vele hersencellen te bevatten en emoties vanuit het hart te worden aangestuurd. Hartpulsen blijken niet regelmatig te zijn, elke puls heeft zijn eigen amplitude en frequentie. Door het hart meer coherent te laten kloppen wordt heel snel een meditatieve staat bereikt. Veel onderzoek op dit gebied is gedaan door HeartMath. Kijk hier voor een eerste introduktie.
Op de site van Wibo van Gennip vind je duidelijke informatie over o.a. Hartcoherentie, HeartMath methode, resultaten en referenties. Het artikel "De kracht van je hart" in het zomernummer 2007 van INzicht geeft een mooie introductie
Meer over HeartMath vind je op introductiefilpje, The Institute of HeartMath, HeartMath.com, HeartMath BeNeLux, licentiehouders Nederland
Meditatieoefeningen:
- Mindfullnesss Meditaties Een grote verzameling meditaties op de website van MBCT Trainingen. Als MP3 te beluisten en downloaden
- Brahma Kumaris Spiritual University korte on-line meditatie (beeld en geluid)
- Meditatievideo van Be Who You Are Productions
- Spiritueel trefpunt Duidelijke uitleg van meditatie diverse meditatie oefeningen (kijk onder oefeningen en meditatie)
- Ochtend- en avond-klankmeditatie (MP3 download, helemaal onderaan de pagina)
Boeken
 |
3 minuten meditaties David Harp 30 simpele manieren om uw geest te ontspannen en uw emotionele intelligentie te verhogen. |
 |
Verlicht in 1 seconde Mabel van den Dungen No-nonsence, humoristisch en liefdevol boekje hoe je je leven vereenvoudigt en verdiept. Elk hoofdstuk heeft een nieuwe of een bestaande meditatietechniek, waarbij je moeiteloos en spelenderwijs je spiritualiteit ontwikkelt zonder dat je op een berg hoeft te gaan zitten of je hoofd kaal te scheren. |
 |
Energetische meditatie, moeiteloos leven met 'stromende energie' T. van Gelder Energie is iets datje moet voelen jé moet het voelen stromen. Het gaat erom datje de dynamiek en de wetmatigheden van de energie leert ervaren en dat je die energie kunt manipuleren. Pas dan kan je de verbinding maken met je oorspronkelijk staat en voor een leven kiezen dat moeiteloos is, vanzelfsprekend en feestelijk. |
 |
Mediteren voor Dummies + CD Stephan Bodian |
 |
Beter nu, breng mindfullness in je leven Rob Brandsma Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu – de plek waar het leven zich afspeelt. Met mindfulness gaat u op in de ervaring van het huidige moment en leeft intenser. U neemt hierbij afstand van de spinsels in uw hoofd. U maakt keuzes, in plaats van automatisch te reageren. U kunt beter uw grenzen bewaken. Mindfulness is een vaardigheid die u kunt oefenen en dit boek laat op praktische wijze zien hoe. |
Artikelen
- Telecombedrijf
Scarlet
Telecombedrijf Scarlet is het resultaat van een weddenschap. Paul Gelderloos vroeg zich af hoe succesvol je kunt worden door mediteren. Vijf jaar later heeft hij een miljoenenonderneming opgebouwd. - CNV
eist recht op meditatie op werkvloer
Nieuwsartikel in NU.nl - Artikel Magazine CNV Publieke Zaak over meditatie van mei 2005
- Van horlogemeditatie tot e-mailpauze: aandacht trainen op het werk
Als er ergens een plek is waar we ons láten leven, dan is het wel de werkplek. Aandacht en concentratie zijn te leren door een regelmatige adempauze te nemen op het werk, zegt Chris Grijns, auteur van het gelijknamige boek, in dit interview op Simplify Life - Please
don't disturb - deel 1 , deel
2 , deel
3
Artikel over meditatie in het blad Starstyle - Absolute
Stilte
Beschrijft prachtig wat in de absolute stilte te vinden is - Samen
met je gids mediteren
Meditatieoefening waarin je de aanwezigheid van je gids visualiseert
Organisaties
- Bedrijfsmeditatie.com
Site van een ex-registeraccountant die zich heeft toegelegd op meditatiecursussen voor bedrijven, bijvoorbeeld de belastingdienst - Mentaalsterk.nl
Website van Marcel Keehnen die organisaties en medewerkers helpt om stress te verminderen en prestaties te verbeteren bedrijfsmeditaties, coaching en trainingen in het gebruik van intuïtie.
- Higher
balance
Uitgebreide informatie en gratis e-books over meditatie. Ook op de nederlandse zustersite - Happy
Life!
Stichting die informatie en cursussen verzorgd in meditatie, yoga, wellness etc. Aangesloten bij Chopra centers - Aandachttraining.info
Brengt je aandacht naar het hier en nu. Ook met wetenschappelijke artikelen over mediteren obv van Mindfullness meditatie - Lachmeditatie
Lachen is gewèldig gezond. Lachen is een krachtige anti-stressor, het ontspant, relativeert enorm, brengt u direct in het Hier en Nu, en bevordert uw ACCEPTATIE van de situatie, van de ander(en), of van uzelf. Lachen verbindt en maakt heel. Samen lachen is zeer gunstig voor de sfeer en voor de samenwerking. - Mediteren doe je zo.nl
Informatieve website van het Centrum ter Bevordering van Meditatie in Rotterdam, een stichting met als doel bevorderen van meditatie in het algemeen, meditatie te presenteren in een hedendaags daglicht en een informatief platform te bieden aan mensen die starten in de wereld van meditatie. Zij verzorgen ook Transcendente Stilte Meditatie waarmee je in drie gemakkelijke stappen kunt leren mediteren. - Mind and Life Institrute
Non-profit samenwerkingsverband tussen enkele topuniversiteiten en de Dalai Lama die de effecten van mediterende boeddhisten wetenschappelijk onderzocht. - Verlicht in 1 sec
Boeddha zei dat iedereen een Boeddha is en niemand de waarheid buiten hemzelf kan zoeken. Dan is 1 meditatieve seconde dus al genoeg. Website geeft veel achtergrondinformatie, ook over meditatie in business.
>